Ученые шокировали: обычный напиток спасает сердце от "офисной смерти", почему сиденье без движения больше не так страшно

Если ты проводишь день за компьютером, в машине или на диване – горячая чашка одного напитка может стать лучшим другом. И не только для настроения.

Оказывается, этот напиток практически защищает сосуды от последствий сидящей жизни.

Исследователи из Университета Бирмингема выяснили: какао, богатое флаванолами, поддерживает здоровье сердца даже тогда, когда ты часами не двигаешься. Эти природные вещества содержатся в какао-бобах, чае, яблоках, ягодах и орехах, и известны своей способностью улучшать кровообращение, бороться с воспалением и уменьшать стресс в клетках.

Какао - как "щит" для артерий

В исследовании участвовало 40 молодых мужчин — половина из них регулярно тренировалась, а другая вела более пассивный образ жизни. Перед тем, как два часа просидеть без движения, одним дали какао с высоким содержанием флаванолов, другим напиток почти без этих веществ.

Результаты удивили даже ученых:

• у тех, кто пил обычное какао, ухудшилась работа сосудов и повысилось давление;
• а у получивших флаванолы артерии остались эластичными, а кровообращение — стабильным.

Другими словами, одна чашка какао помогает сердцу выдержать даже офисную каторгу.

"Даже сиденье – это стресс для организма"

Как объясняет доктор Катарина Рендейру, ведущий автор исследования:

"Мы все проводим огромную часть жизни сидя - и тело это чувствует. Если найти способы уменьшить вред от такого образа жизни, мы сможем реально снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний".

И хотя спорт помогает держать форму, учёные предупреждают: даже тренированные люди не защищены от ущерба продолжительному сиденью. Поэтому правильное питание и достаточное количество флаванолов в рационе не менее важны, чем пробежка утром.

Что это за волшебные флаванолы?

Флаванолы – это природные антиоксиданты, которые помогают сосудам оставаться упругими, улучшают обмен веществ и уменьшают риск инсультов и инфарктов. Их много в:

• какао (особенно неалкализованном, то есть без обработки, «убивающего» полезные вещества);
• черном и зеленом чае;
• яблоках, сливах, ягодах и орехах.

Факт, заставляющий задуматься:

По данным Британского фонда сердца, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний среди трудоспособных людей за последние годы выросла на 18%. А ущерб для экономики Британии — более 29 миллиардов фунтов в год.

Как поддержать сердце, если сидишь по 8 часов в день:

• выбери какао из натуральных бобов, без сахара и с высоким содержанием флаванолов;
• делай короткие перерывы на движение каждый час;
• замени часть кофе на зеленый чай или какао – сердце скажет "спасибо".

"Мы доказали, что чашка какао способна уменьшить ущерб от сидения - даже если вы не спортсмен", - подытожил профессор Сэм Лукас, соавтор исследования.

Читайте также:

Суши: деликатес или ловушка для здоровья? То, что скрывают рестораны, вас удивит.

Как пережить менструальную боль, когда аптека закрыта, света нет, а горячей воды – ноль.